A szociofóbia irracionális félelem, bármilyen társadalmi cselekedet ellenőrizetlen félelme (például nyilvános beszéd) vagy olyan cselekedetek félelme, amelyet idegenek (kívülállók) fokozott figyelme kíséri (például a képtelenség arra, hogy tegyen valamit, ha valaki más figyeli).

A szociofóbát társadalmi szorongásos zavarnak is nevezik. Ezt ellenőrizetlen félelem fejezi ki, amely teljesen megbénítja az egyén akaratát és bonyolítja társadalmi interakcióját. A szociális fóbiát mindig egy olyan helyzeti ok jellemzi, amely egy sor manifesztációt vált ki, amelyek néha megkülönböztethetők a pánikrohamoktól.

Szociofóbia okozza

A pszichológusok úgy vélik, hogy a szociofóbia okai elválaszthatatlanul összefüggenek az önkéntességgel, és az emberi tudatalatti mélyen rejtve vannak. Az a fóbia által érintett személy nagyon függ a társadalom megítélésétől, véleményétől és mások mások általi véleményétől. Úgy gondolják, hogy a fóbia valódi okai gyermekkortól származnak. A szülők, más jelentős felnőttek, oktatók, tanárok gyakorlatuk során gyakran alkalmazzák a személyiség viselkedésének összehasonlító értékelését negatív módon. Minden olyan tevékenységet, amely nem tetszik, mondatok kísérik: ne ordíts úgy, mint egy lány, azt mondod, amikor kérdezik, de mielőtt legyen csendes, stb. Ezt követően a gyermekek tudatalatti megerősíti ezt a viselkedést, ami felnőtt állapotban az alacsony önértékelés megnyilvánulásaihoz vezet. Az alacsony önértékelés szociofóbához vezethet a jövőben.

Egy másik oknak tekinthető egy stresszes állapotban lévő személy hosszú tartózkodása vagy hosszantartó érzelmi stressz, például a munkával összefüggésben.

A szociofóbia egy stresszes helyzet hatására is kialakulhat, például egy természetes kataklizma, autóbaleset, baleset, terrorista támadás stb.

Elég gyakran a szociális fóbia lehet az elsődleges patológia olyan személyeknél, akik hajlamosak depressziós állapotokra, drogfüggők vagy alkoholfüggők körében.

A társadalmi fóbia szenvedõi embereknek csak kellemes jó benyomást akarnak kelteni másokra. Ugyanakkor az ilyen emberek nagyon aggódnak, aggódnak és kételkednek magukban és képességeikben. Ha mindent tökéletesen megpróbál tenni, dicséretet várnak el, ugyanakkor nagyon félnek a cselekedeteik értékelését eredményező következményektől.

A szociofóbia emberek félnek attól a helyzettől, amelyben elutasíthatók. A saját imázsuk valamiféle túszulássá válnak. A szociofóbok csak arra törekszenek, hogy mindenki környékén kedveljenek, hogy jóváhagyást, figyelmet, helyet és érdeklődést szerezzenek. Csak jobban és jobban akarnak érezni magukat.

Van egy másik szociofóbia is, amikor a csapat meglehetősen nyugodtan viselkedik, különféle módszerekkel próbálja felhívni a figyelmet. Ezt úgy teszik, hogy pozitív képet alakítsanak ki maguk számára. Körülvevők kedvezőek, amíg meg nem értik, hogy hatalmas félelmek és komplexumok rejtőznek a vitathatatlan szórakozás mögött. A szociofóbiában szenvedő személy számára ez a viselkedés egyfajta kísérlet arra, hogy elrejtse szorongását.

A szociofóbok idegességének és szorongásának fő oka az a véleményük, hogy mások negatívan gondolkodnak róluk. Szociofób gondosan megtervezi az összes nyilvános cselekedetét, hogy ne kerüljön rendetlenségbe, ne tűnjön hülye, csúnya, gyengenek. Bár valójában erre nincs ok. Lehetetlen meggyőzni a szociofóbia szenvedőjét arról, hogy természetes viselkedése nem okoz negatív benyomást.

Alapvetően mások jobban és enyhébben reagálnak egy ilyen emberre, mint gondolná magát. Bármelyik ember azonban a környező valóságot saját magának, saját ötleteinek, gondolatainak prizmáján keresztül érzékeli. Nincs értelme meggyőzni őt másképp. Ezért a társadalmi fóbának nagyon nehéz bókot mondani, és el kell fogadnia azokat.

Sok szociofób még azt sem gyanítja, hogy ilyen fóbia van, mivel bízik abban, hogy pszichológiailag egészségesek.

Általában olyan problémák merülnek fel, mint a másokkal való kommunikáció félelme a tizenéves időszakban. Ennek oka az a tény, hogy a serdülőkor tinédzser életében meglehetősen nehéz és fontos számára. Valójában ebben az időszakban van egy átmenet a gyermekkori állapotról egy felnőttre. Ezt az időszakot az érzések súlyosbodása jellemzi. Ezért ha van még a legkisebb bizonytalanság vagy félénk is, az átmeneti életkor erősítheti őket, vagy szociofóbiavá alakulhat át. Minél több negatív érzelem lesz a pubertás idején, annál nagyobb a szociofóbia kockázata.

Társadalmi fóbia tünetei

Csak az orvos tud diagnosztizálni a szociális fóbia. Számos gyakori tünet van azonban. Tudatlan félelem, ami nyilvános helyen jelentkezhet, amikor emberekkel találkozunk. Ebben az esetben az arc pirossá válik, gyors szívverés, végtagok remegése, fokozott izzadás. Ennek a fóbianak a megnyilvánulása nagyon pánikrohamokra emlékeztet. A szociofóbia azonban nem a paroxysmális, hanem a szorongás, idegesség, ingerlékenység tartós és indokolatlan állapotaival jellemezhető.

A szociofóbia gyakran beteg, félelem. Ezt a társadalommal és a kommunikációval kapcsolatos problémák megoldásának megtagadása fejezi ki. Például az orvosi ellátás megtagadása, az éttermek vagy üzletek látogatásának félelme, a gyermek fóbia kifejeződése az osztályban való beszéd, a hangos olvasás félelme stb.

Szociofóbia szenvedése iránt hajlamosak megalapozatlan félelemre, hogy mások negatívan értékeljék őket a velük való erőszakos interakcióval kapcsolatban. Szorongás, zavar, félelem, szégyenlőség - ezek a legfőbb körülmények, amelyek a szociofóbiát kísérik.

A félelmet provokáló helyzetek lehetnek: ismerősök, telefonos beszélgetés, a vezetõvel való kapcsolattartás, a látogatók fogadása, mások jelenlétében végzett tevékenységek, nyilvános beszéd.

A gyermek szociofóbia megnyilvánulhat az iskolába járás megtagadásával. Tehát az összes tünet három csoportra osztható: kognitív, viselkedési és élettani.

Az első csoportba tartozik az a rémület, amelyet az emberek átélnek mások értékelésével. Ezért a szociofóbok szinte mindig magukra koncentrálnak, az oldalról néznek, és hogyan viselkednek. Általában túlzott követelményeket támasztanak magukkal szemben.

A szociofóbiára hajlamos emberek mindent megtesznek, hogy kellemes benyomást kelthessenek magukról, ám ugyanakkor szívükben bízik abban, hogy nem lesznek képesek erre. Az ilyen fóbiától szenvedő emberek sokszor a fejükben görgethetik a szorongást provokáló helyzet továbbfejlesztésének minden lehetséges forgatókönyvét, miközben elemezhetik, hogy mit és hol tehetnek rosszul. Az ilyen gondolatok zavaróak lehetnek, és zaklathatják az egyént egy stresszes helyzet után néhány hétig.

A szociofóbokat nem megfelelő vélemények jellemzik magukról, lehetőségeikről. Valószínűbb, hogy negatív oldalon magukat látják. Vannak olyan információk is, hogy a szociofóbok emlékezete több negatív emléket tárol, míg az egészséges emberek hajlamosak elfelejteni az összes rosszat.

A második csoport magában foglalja a kapcsolatok elkerülését az emberekkel, pártokkal és dátumokkal. Félnek beszélgetni idegenekkel, meglátogatni bárokat, kávézókat, étkezdeket stb. A szociofóbok óvatosak, hogy ne nézzenek a beszélgetőpartner szemébe, azaz A szociális fóbia elkerülési magatartás.

Fiziológia szempontjából a túlzott izzadást, az arc vörösödését, a szívritmus változásait, könnyeket, légzési nehézségeket, émelygést, a végtagok remegését figyeljük meg. A járási zavarok is előfordulhatnak, különösen akkor, ha egy ember egy embercsoportot halad át. Az ilyen megnyilvánulások eredményeként a szociofóbok között még nagyobb szorongás lesz.

A szociofóbia bizonyos jeleit szintén meg lehet különböztetni. A viselkedés elkerülése, pszichotróp vagy alkoholos gyógyszerek szedése a szociofóbia fő jelei. A szociofóbia jeleit feltételesen mentális és autonóm jelekre osztják. A mentális jelentése az elkerülés, a félelem, a szégyenlőség, az alacsony önértékelés stb. A fiziológiai tünetek között szerepelnek a vegetatív tünetek.

Szociofóbia kezelés

Hagyományosan, a fóbia kezelési módszereit négy csoportra lehet osztani: egyéni pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, csoportterápia, önsegély vagy könyvkezelés, online konzultációk stb.

Ugyanakkor a viselkedésterápiát tekintik a fő kezelési módszernek, amely a legtöbb pozitív eredményt adja. A viselkedési terápia lényege a szociofób új mentális attitűdök kialakulása a szorongást okozó helyzetek felmérése során és a fizikai tünetek enyhítése. A kognitív terápia utáni főbb akvizíciók viselkedési képességeknek tekinthetők különböző társadalmi helyzetekben, a szorongás önmagában is átterjedhet, az ember nyugodtan viselkedik a társadalmi helyzetekben, öntanulási készségek.

A kábítószer-kezelést azokban az esetekben alkalmazzák, amikor a pszichoterápiás kezelés megtagadja. A gyógyszerek hatékonysága azonban meglehetősen korlátozott, és elsősorban a tünetek, például a stressz és szorongás kiküszöbölésére irányul.

A drogterápia magában foglalja olyan csoportok gyógyszereinek alkalmazását, mint például antidepresszánsok, béta-blokkolók és benzodiazepinek.

Más módszerek, tréningek és módszerek vannak a fóbiától való megszabadulásra. Például a pozitív megjelenítés módszere, amely egy olyan helyzet bemutatását foglalja magában, amely szorongást és idegességet, izgalmat, félelmet ébreszt, és ezt a helyzetet pozitív hozzáállásban élteti.

Emellett J. Biom kidolgozott egy képzést a szociofóbia leküzdésére, amelynek célja a társadalommal való interakció helyzeteinek pártatlanabb megfontolása, az irracionális ítéletek és ötletek nyomon követése, a környezettel való kölcsönhatás hatékonyabb módszereinek kidolgozása. A szociofóbia leküzdésére szolgáló képzés különféle gyakorlatokon alapul, amelyek a mindennapi élet különböző helyzeteit szimulálják. Sok, edzési technikákat alkalmazó embernek sikerült jelentősen javítania állapotát.

Szociofóbia teszt

Manapság nagyon sok módszert fejlesztettek ki, hogy meghatározzák a szociofóbia jelenlétét. Például a társadalmi fóbia teszte. Fő célja a különféle társadalmi helyzetek hatására bekövetkező szorongás mértékének felmérése. Ez a teszt 24 helyzet leírását foglalja magában. Mindegyik helyzethez meg kell határoznia a szorongás mértékét. Minden választ olyan időtartamra kapunk, amely megegyezik az elmúlt héttel. Ie Ha a múlt héten valaki megtapasztalta a leírt helyzetet, akkor válasz ad a tapasztalt szorongásra. Ha a múlt héten ilyen helyzet nem történt vele, akkor választ ad a várható viselkedéséről, arról, hogy szorongást érez-e ebben a helyzetben vagy sem, ha igen, mennyi stb.

A szorongás mértékét a négypontos rendszer alkalmazásával határozzuk meg, ahol nulla a szorongás hiánya, az egyik enyhe szorongás, a kettő közepes és három intenzív. Ezután becsüljük meg az ilyen helyzetek elkerülésének szintjét egy olyan skálán, ahol nulla soha, 1 néha, 2 gyakran és 3 állandó. A teszt sikeres elvégzése után kiszámolják mind a 24 helyzet összesített eredményét. Két pozíciónak kell lennie, az egyik az elkerülés mértéke, a második a szorongás mértéke. Ezután két mutató összeadódik. Az eredmény alapján megítélhetjük a szociofóbia jelenlétét és súlyosságát.

Ezt a tesztet egy ismert kutató és pszichológus M. Leibovich fejlesztette ki. Ezt a tesztet meglehetősen objektívnek tekintik, és nagy pontossággal meghatározza e fóbia jelenlétét.