szociális fóbia

társadalmi fóbia fotó A szociofóbia irracionális félelem, bármilyen társadalmi cselekedet ellenőrizetlen félelme (például nyilvános beszéd) vagy olyan cselekedetek félelme, amelyet idegenek (kívülállók) fokozott figyelme kíséri (például a képtelenség arra, hogy tegyen valamit, ha valaki más figyeli).

A szociofóbát társadalmi szorongásos zavarnak is nevezik. Ezt ellenőrizetlen félelem fejezi ki, amely teljesen megbénítja az egyén akaratát és bonyolítja társadalmi interakcióját. A szociális fóbiát mindig egy olyan helyzeti ok jellemzi, amely egy sor manifesztációt vált ki, amelyek néha megkülönböztethetők a pánikrohamoktól.

Szociofóbia okozza

A pszichológusok úgy vélik, hogy a szociofóbia okai elválaszthatatlanul összefüggenek az önkéntességgel, és az emberi tudatalatti mélyen rejtve vannak. Az a fóbia által érintett személy nagyon függ a társadalom megítélésétől, véleményétől és mások mások általi véleményétől. Úgy gondolják, hogy a fóbia valódi okai gyermekkortól származnak. A szülők, más jelentős felnőttek, oktatók, tanárok gyakorlatuk során gyakran alkalmazzák a személyiség viselkedésének összehasonlító értékelését negatív módon. Minden olyan tevékenységet, amely nem tetszik, mondatok kísérik: ne ordíts úgy, mint egy lány, azt mondod, amikor kérdezik, de mielőtt legyen csendes, stb. Ezt követően a gyermekek tudatalatti megerősíti ezt a viselkedést, ami felnőtt állapotban az alacsony önértékelés megnyilvánulásaihoz vezet. Az alacsony önértékelés szociofóbához vezethet a jövőben.

Egy másik oknak tekinthető egy stresszes állapotban lévő személy hosszú tartózkodása vagy hosszantartó érzelmi stressz, például a munkával összefüggésben.

A szociofóbia egy stresszes helyzet hatására is kialakulhat, például egy természetes kataklizma, autóbaleset, baleset, terrorista támadás stb.

Elég gyakran a szociális fóbia lehet az elsődleges patológia olyan személyeknél, akik hajlamosak depressziós állapotokra, drogfüggők vagy alkoholfüggők körében.

A társadalmi fóbia szenvedõi embereknek csak kellemes jó benyomást akarnak kelteni másokra. Ugyanakkor az ilyen emberek nagyon aggódnak, aggódnak és kételkednek magukban és képességeikben. Ha mindent tökéletesen megpróbál tenni, dicséretet várnak el, ugyanakkor nagyon félnek a cselekedeteik értékelését eredményező következményektől.

A szociofóbia emberek félnek attól a helyzettől, amelyben elutasíthatók. A saját imázsuk valamiféle túszulássá válnak. A szociofóbok csak arra törekszenek, hogy mindenki környékén kedveljenek, hogy jóváhagyást, figyelmet, helyet és érdeklődést szerezzenek. Csak jobban és jobban akarnak érezni magukat.

Van egy másik szociofóbia is, amikor a csapat meglehetősen nyugodtan viselkedik, különféle módszerekkel próbálja felhívni a figyelmet. Ezt úgy teszik, hogy pozitív képet alakítsanak ki maguk számára. Körülvevők kedvezőek, amíg meg nem értik, hogy hatalmas félelmek és komplexumok rejtőznek a vitathatatlan szórakozás mögött. A szociofóbiában szenvedő személy számára ez a viselkedés egyfajta kísérlet arra, hogy elrejtse szorongását.

A szociofóbok idegességének és szorongásának fő oka az a véleményük, hogy mások negatívan gondolkodnak róluk. Szociofób gondosan megtervezi az összes nyilvános cselekedetét, hogy ne kerüljön rendetlenségbe, ne tűnjön hülye, csúnya, gyengenek. Bár valójában erre nincs ok. Lehetetlen meggyőzni a szociofóbia szenvedőjét arról, hogy természetes viselkedése nem okoz negatív benyomást.

Alapvetően mások jobban és enyhébben reagálnak egy ilyen emberre, mint gondolná magát. Bármelyik ember azonban a környező valóságot saját magának, saját ötleteinek, gondolatainak prizmáján keresztül érzékeli. Nincs értelme meggyőzni őt másképp. Ezért a társadalmi fóbának nagyon nehéz bókot mondani, és el kell fogadnia azokat.

Sok szociofób még azt sem gyanítja, hogy ilyen fóbia van, mivel bízik abban, hogy pszichológiailag egészségesek.

Általában olyan problémák merülnek fel, mint a másokkal való kommunikáció félelme a tizenéves időszakban. Ennek oka az a tény, hogy a serdülőkor tinédzser életében meglehetősen nehéz és fontos számára. Valójában ebben az időszakban van egy átmenet a gyermekkori állapotról egy felnőttre. Ezt az időszakot az érzések súlyosbodása jellemzi. Ezért ha van még a legkisebb bizonytalanság vagy félénk is, az átmeneti életkor erősítheti őket, vagy szociofóbiavá alakulhat át. Minél több negatív érzelem lesz a pubertás idején, annál nagyobb a szociofóbia kockázata.

Társadalmi fóbia tünetei

Csak az orvos tud diagnosztizálni a szociális fóbia. Számos gyakori tünet van azonban. Tudatlan félelem, ami nyilvános helyen jelentkezhet, amikor emberekkel találkozunk. Ebben az esetben az arc pirossá válik, gyors szívverés, végtagok remegése, fokozott izzadás. Ennek a fóbianak a megnyilvánulása nagyon pánikrohamokra emlékeztet. A szociofóbia azonban nem a paroxysmális, hanem a szorongás, idegesség, ingerlékenység tartós és indokolatlan állapotaival jellemezhető.

A szociofóbia gyakran beteg, félelem. Ezt a társadalommal és a kommunikációval kapcsolatos problémák megoldásának megtagadása fejezi ki. Például az orvosi ellátás megtagadása, az éttermek vagy üzletek látogatásának félelme, a gyermek fóbia kifejeződése az osztályban való beszéd, a hangos olvasás félelme stb.

Szociofóbia szenvedése iránt hajlamosak megalapozatlan félelemre, hogy mások negatívan értékeljék őket a velük való erőszakos interakcióval kapcsolatban. Szorongás, zavar, félelem, szégyenlőség - ezek a legfőbb körülmények, amelyek a szociofóbiát kísérik.

A félelmet provokáló helyzetek lehetnek: ismerősök, telefonos beszélgetés, a vezetõvel való kapcsolattartás, a látogatók fogadása, mások jelenlétében végzett tevékenységek, nyilvános beszéd.

A gyermek szociofóbia megnyilvánulhat az iskolába járás megtagadásával. Tehát az összes tünet három csoportra osztható: kognitív, viselkedési és élettani.

Az első csoportba tartozik az a rémület, amelyet az emberek átélnek mások értékelésével. Ezért a szociofóbok szinte mindig magukra koncentrálnak, az oldalról néznek, és hogyan viselkednek. Általában túlzott követelményeket támasztanak magukkal szemben.

A szociofóbiára hajlamos emberek mindent megtesznek, hogy kellemes benyomást kelthessenek magukról, ám ugyanakkor szívükben bízik abban, hogy nem lesznek képesek erre. Az ilyen fóbiától szenvedő emberek sokszor a fejükben görgethetik a szorongást provokáló helyzet továbbfejlesztésének minden lehetséges forgatókönyvét, miközben elemezhetik, hogy mit és hol tehetnek rosszul. Az ilyen gondolatok zavaróak lehetnek, és zaklathatják az egyént egy stresszes helyzet után néhány hétig.

A szociofóbokat nem megfelelő vélemények jellemzik magukról, lehetőségeikről. Valószínűbb, hogy negatív oldalon magukat látják. Vannak olyan információk is, hogy a szociofóbok emlékezete több negatív emléket tárol, míg az egészséges emberek hajlamosak elfelejteni az összes rosszat.

A második csoport magában foglalja a kapcsolatok elkerülését az emberekkel, pártokkal és dátumokkal. Félnek beszélgetni idegenekkel, meglátogatni bárokat, kávézókat, étkezdeket stb. A szociofóbok óvatosak, hogy ne nézzenek a beszélgetőpartner szemébe, azaz A szociális fóbia elkerülési magatartás.

Fiziológia szempontjából a túlzott izzadást, az arc vörösödését, a szívritmus változásait, könnyeket, légzési nehézségeket, émelygést, a végtagok remegését figyeljük meg. A járási zavarok is előfordulhatnak, különösen akkor, ha egy ember egy embercsoportot halad át. Az ilyen megnyilvánulások eredményeként a szociofóbok között még nagyobb szorongás lesz.

A szociofóbia bizonyos jeleit szintén meg lehet különböztetni. A viselkedés elkerülése, pszichotróp vagy alkoholos gyógyszerek szedése a szociofóbia fő jelei. A szociofóbia jeleit feltételesen mentális és autonóm jelekre osztják. A mentális jelentése az elkerülés, a félelem, a szégyenlőség, az alacsony önértékelés stb. A fiziológiai tünetek között szerepelnek a vegetatív tünetek.

Szociofóbia kezelés

Hagyományosan, a fóbia kezelési módszereit négy csoportra lehet osztani: egyéni pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, csoportterápia, önsegély vagy könyvkezelés, online konzultációk stb.

Ugyanakkor a viselkedésterápiát tekintik a fő kezelési módszernek, amely a legtöbb pozitív eredményt adja. A viselkedési terápia lényege a szociofób új mentális attitűdök kialakulása a szorongást okozó helyzetek felmérése során és a fizikai tünetek enyhítése. A kognitív terápia utáni főbb akvizíciók viselkedési képességeknek tekinthetők különböző társadalmi helyzetekben, a szorongás önmagában is átterjedhet, az ember nyugodtan viselkedik a társadalmi helyzetekben, öntanulási készségek.

A kábítószer-kezelést azokban az esetekben alkalmazzák, amikor a pszichoterápiás kezelés megtagadja. A gyógyszerek hatékonysága azonban meglehetősen korlátozott, és elsősorban a tünetek, például a stressz és szorongás kiküszöbölésére irányul.

A drogterápia magában foglalja olyan csoportok gyógyszereinek alkalmazását, mint például antidepresszánsok, béta-blokkolók és benzodiazepinek.

Más módszerek, tréningek és módszerek vannak a fóbiától való megszabadulásra. Például a pozitív megjelenítés módszere, amely egy olyan helyzet bemutatását foglalja magában, amely szorongást és idegességet, izgalmat, félelmet ébreszt, és ezt a helyzetet pozitív hozzáállásban élteti.

Emellett J. Biom kidolgozott egy képzést a szociofóbia leküzdésére, amelynek célja a társadalommal való interakció helyzeteinek pártatlanabb megfontolása, az irracionális ítéletek és ötletek nyomon követése, a környezettel való kölcsönhatás hatékonyabb módszereinek kidolgozása. A szociofóbia leküzdésére szolgáló képzés különféle gyakorlatokon alapul, amelyek a mindennapi élet különböző helyzeteit szimulálják. Sok, edzési technikákat alkalmazó embernek sikerült jelentősen javítania állapotát.

Szociofóbia teszt

Manapság nagyon sok módszert fejlesztettek ki, hogy meghatározzák a szociofóbia jelenlétét. Például a társadalmi fóbia teszte. Fő célja a különféle társadalmi helyzetek hatására bekövetkező szorongás mértékének felmérése. Ez a teszt 24 helyzet leírását foglalja magában. Mindegyik helyzethez meg kell határoznia a szorongás mértékét. Minden választ olyan időtartamra kapunk, amely megegyezik az elmúlt héttel. Ie Ha a múlt héten valaki megtapasztalta a leírt helyzetet, akkor válasz ad a tapasztalt szorongásra. Ha a múlt héten ilyen helyzet nem történt vele, akkor választ ad a várható viselkedéséről, arról, hogy szorongást érez-e ebben a helyzetben vagy sem, ha igen, mennyi stb.

A szorongás mértékét a négypontos rendszer alkalmazásával határozzuk meg, ahol nulla a szorongás hiánya, az egyik enyhe szorongás, a kettő közepes és három intenzív. Ezután becsüljük meg az ilyen helyzetek elkerülésének szintjét egy olyan skálán, ahol nulla soha, 1 néha, 2 gyakran és 3 állandó. A teszt sikeres elvégzése után kiszámolják mind a 24 helyzet összesített eredményét. Két pozíciónak kell lennie, az egyik az elkerülés mértéke, a második a szorongás mértéke. Ezután két mutató összeadódik. Az eredmény alapján megítélhetjük a szociofóbia jelenlétét és súlyosságát.

Ezt a tesztet egy ismert kutató és pszichológus M. Leibovich fejlesztette ki. Ezt a tesztet meglehetősen objektívnek tekintik, és nagy pontossággal meghatározza e fóbia jelenlétét.

Megtekintések: 34 094

13 hozzászólás a „szociofóbia” bejegyzéshez

  1. 26 éves vagyok, mielőtt valakire felhívom, gyakran a szokásos hívás előtt, vagy elmegyek oda, ahol egyedül vagyok, vagy nekem könnyebb SMS-t írni egy embernek, nekem könnyebb írni, mint beszélni, mindig SMS-t írok a főnökömmel, bár tudom, hogy nem tetszik, nem tudok nézek a szembe, amikor hallgatok vagy válaszolok valamit, megpróbálom leválasztani, és az orrhídra nézem. Elviselhetek egy összecsapást vagy visszaélést, teljes tapasztalataim vannak a könnyekig. Nincs barátom, bár néha nagyon szeretnék. De akkor ismét üzleti úton általában vidám és barátságos vagyok, néha szándékosan szórakoztatom az embereket. Ha valaki rosszul reagál, akkor mostantól olyan vagyok, mint egy sündisznó, szúró és agresszív, bár ezért aggódok. Sok dolog. Ne írja le.

    • Eugene, pontosan ugyanaz a helyzet. 26 éves vagyok. Úgy tűnik, hogy néha ellenőrizhetem magam bizonyos helyeken, de nem tudok sokáig visszatartani. Sok minden.)

  2. Igen, a csapat nagyon pontos. Barátokkal nagyon szabadon viselkedök. De amikor megállok, ez teljesen más hangulatú, teljesen más hangulatú)

  3. A serdülőkor óta éreztem, hogy nekem nehéz az emberekkel kommunikálni. Kíváncsi vagyok, hogyan tudtam barátokat szerezni a 11. osztályban. Amikor ezt most elolvastam, úgy tűnik, hogy mindez nagyon nyilvánvaló, bár több mint két évbe telt, mire végül abbahagytam magam megtévesztését, mindent, ami izgatott a jegyzetfüzetbe, felsoroltam, és ott azonosítottam a fő tüneteket. titokzatosság

  4. 12 éves vagyok, de gyermekkorom óta félek találkozni és előadni. Számomra mindig fontos, hogy mások rám gondolkodjanak. A barátaim nélküli rendezvényeken bizonytalannak és feleslegesnek érzem magam.

  5. Jó napot 18 éves vagyok. Az a probléma, hogy nem tudok rendesen kommunikálni. A legrosszabb dolog az, ha valakivel beszélgettem, ha valaki más van a közelben. Még rokonoknál is számomra lehetetlen feladat a telefon felvétele. Folyamatosan attól tartok, hogy mások mit gondolnak rólam. Folyamatosan úgy tűnik, hogy szeretettel bánnak velem, állandóan látom, hogy a gonosz néz az irányomba. Folyamatosan azt mondják, hogy robotként járok, és ezért még idegesebb vagyok. És amikor zsúfolt helyekre megyek, csak el tudom képzelni, hogy sétálok és nyomorultnak nézek ki. Soha nem indulok beszélgetéssel. És amikor valaki beszél velem, legfeljebb néhány szót mondhatok válaszul, és ennyi. Még akkor is, ha beszélgetni akarok ezzel a személlyel, soha nem tudom, mit mondjak neki. És még ezen néhány szó után is, amelyeket sikerül kihúznom magamból, figyelmesen figyeltem, hogyan reagál egy ember erre. Hogyan lehet legyőzni ezt?

  6. Jó napot Tinédzser vagyok. Folyamatosan gondolkodok másokon, állandóan szeretnék valami jó, kellemes és emlékezetes csinálni mások számára. Nem tagadom, hogy a véleményüktől függök. Nem félek a nagyvállalatoktól, de állandóan hallgatok, ott vagyok és mindig valamilyen szemét van. A társaságban gyakran „szürke egérnek” hívtak, és az osztályban kihagyottnak tekintették, mert mindig mindenkire néztem és hallgattam. „Képmutatóknak és duplikusoknak” tekintek, mert mindenkinek jobb akarok lenni. Jót akarok adni az embereknek: segítek, hallgatok, valahol legalább jelentéktelen, de tanácsot adok.
    Nagyon sok ember fordul el tőlem, mert kicsit beszélek. Nem tudom, hogyan kell témákat keresni a beszélgetéshez. És nemrég kezdtem észrevenni, hogy ha találkozom valakivel, akkor az első találkozás után elveszíti érdeklődését. Csak indul. Már nem érdekli a beszélgetés. Feltételezem, hogy szociofób vagyok? Képes leszek legyőzni az életkorral való kommunikációtól való félelem? (Mellesleg, amikor a színpadra megyek, szó szerint megrendülök. Gyakran előadok, mert zeneművészeti főiskolán tanulok. És amikor felállok és várom a soromat, nyugodtam. De amint meglátom a bizottságot, akkor idegeim azonnal elvesznek. A lábam és a karom remegni kezd. Nem tudom ellenőrizni magam.)
    Nagyon hálás lennék, ha válaszolna. Köszönöm

  7. Vezetőként dolgozom, 30 fő alárendeltjeként. Nemrég kezdtem észrevenni, hogy nem akarok senkivel, még rokonokkal sem kommunikálni. Munkahelyén csak az eset szituációs kommunikációja. Nincs személyes kapcsolat. Hazajövök és leválasztom a világot. Senkinek sem nyitom ki az ajtót, és nem engedök be a házba. Erőszakosan válaszolok a telefonra. A hosszú beszélgetések, még anyámmal is, nagyon megterhelővé tesznek, kimerülten érzem magam után.
    Mi folyik velem?

    • Helló, Inga. Az Ön állapota nagyon közel van a kiégéshez. Az a személy, akinek folyamatosan kapcsolatba kell lépnie a társadalommal, hallgatnia kell panaszokat és meg kell oldani mások problémáit, fokozatosan kimerül a fizikai és pszichológiai erőforrások. Rendszeres stresszt tapasztal, ami altatássá és visszavonulássá teszi. A fáradt test védekező reakcióval jár, és érzelmi kiégés következik be.
      Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a következőkkel: / sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniya /

  8. Pontosan leírva, köszönöm a cikket. Félek, hogy beszélek a nyilvánossággal. És mindig nagyon érdekli mások véleménye. És sokat gondolok a negatívról, de megváltozok, sikerrel járok.

Hagy egy megjegyzést, vagy tegyen fel kérdést egy szakembernek

Nagy kérés mindenkinek, aki kérdést tesz fel: először olvassa el a megjegyzés teljes részét, mert valószínűleg az Ön vagy hasonló helyzetének megfelelően már volt kérdés és egy szakember megfelelő választ. Nagyon sok helyesírási és egyéb hibával, szóközök, írásjelek stb. Nélkül álló kérdések nem kerülnek figyelembevételre! Ha szeretne választ kapni, vigyázzon a helyes írásírás problémájára.