Élelmiszer-függőség

A táplálkozási függőség a pszichológiailag kondicionált addiktív viselkedés egyik formája, kifejezve abban, hogy egy személy nem képes ellenállni az étkezési igénynek. Ezenkívül a szükség nem az éhség vagy szomjúság fiziológiai érzése miatt, hanem egy olyan pszicho-érzelmi állapot miatt van, amely olyan tevékenységet igényel, mint az étel felszívódása.

Az élelmiszerek a modern társadalomban kábítószerré válnak, a törvényes engedély a szórakozáshoz, a stressz enyhítéséhez, a megbeszéléshez vagy az időtúllépéshez. Az ételek felszívódásának másodlagos előnyei óriási - segítenek egy félénk fiatalembernél egy lánynál beszélgetni, és a munkával túlterhelt személyt nem fogják elítélni, amikor ebédre indul, ellentétben a parkba sétálással, amely ugyanannyi időt vesz igénybe. Az ételek egyes társaságokban gyűjtik az embereket, ahol könnyebb és kellemesebb kommunikáció zajlik - emlékezzen a dohányzóhelyiségben vagy a kávéfőző közelében lévő vicces nevetésre és arra, hogy miként áll meg, amikor az emberek elhagyják ezeket a helyeket.

A függőség kialakulásának jeleit a korábbi életmód és viselkedés megváltozása, az ingerlékenység és a szorongás , a kapcsolatok változnak, míg az ember gondolatának fő része az étel körül forog, és képtelen megtagadni a témában való gondolkodást, vagy egy további ehető darabot. Ez a függőség elsősorban az édes, fűszeres, gyorsételnél jelentkezik, általában zsírokat és rákkeltő anyagokat tartalmazó gyorsétel.

Az élelmiszer-függőség okai

Az éhezés nem mindig függőség, érezheti, hogy nem élelmet keres, hanem egyfajta termék kiválasztásával kényeztesse magát ízletes ételekkel - akkor bizonyos termékek okoznak bizonyos szintű kémiai függőséget, ahol az expozíció mértékét nem befolyásolja a test biokémiai munkája. a receptorok felé. Cukros és szénsavas ételek fogyasztása után a gyümölcsök és zöldségek természetes ízei nem megfelelő mértékben irritálják a nyelv receptorait, és nem jelentkezik teltségérzet. Ugyanez történik a füstölt húsokkal és a nátrium-glutamátot tartalmazó termékekkel - utána más ételek íztelennek tűnnek, tehát ebéd után is ezeket akarom. Ezt a hatást néhány napon belül kényszerűen elutasító módszerrel gyorsan eltávolítják (minden bizonnyal megtörténik a lebontás) és az ízlelőbimbók helyreállnak, nehezebb megtörni a szellemi szokásokat, amikor minden veszekedés után chipset vásárolnak.

Hajlandóság merül fel, és az ilyen típusú viselkedés gyermekkorban rögzül, és a szabadulás ugyanolyan stádiumú, mint bármely más pszichológiai, mivel itt nincs kémiai alkotóelem. A stressz megragadásának szükségességét (mint az ön-kényelem egyik módját) az nevelési stílus hozhatja létre (amikor egy zsákot nyújtanak a gyermek pszichológiai gondozása helyett). A testi és pszichológiai igényeik érzése zavart lehet, ha a szülők úgy döntenek, hogyan kell enni a gyermeknek - akkor kialakul az a hozzáállás, hogy minél többet esznek, annál jobb az idősebbek hozzáállása, vagy legalábbis elkerülhető a büntetés.

Hiba azt hinni, hogy egy élelmezési függőséggel küzdő ember túlsúlyos, mert erőfeszítéseket tud tenni és normális lehet, miközben elveszíti minden irányítását saját viselkedése felett, amikor látszik egy csokoládétorta. Az élelmezésfüggőségnek túlsúlyban is megnyilvánulása van, amelynek manifesztációja nem az overeating, hanem az étel elutasítása. Az étkezési magatartásban és annak szerkezetében bekövetkező bármilyen eltérés, nem az éhínség alapján, addiktív, de nyilvánvalóvá válhat mind a túlzott felszívódásban, mind az étel elutasításában. Az emberi kapcsolatokat példaként függőségnek és ellenfüggőségnek nevezzük, a viselkedési pszichológia szempontjából a bulimia és az anorexia .

Annak megértése érdekében, hogyan kell kezelni az étkezési függőséget, fel kell fedeznie a személy törekvéseit, és meg kell értenie, hogy mi nem örömet jelent az élelmezés kivételével, mivel a függõ által kiválasztott termékekbõl nyert fõ szer a szerotonin. És ha az örömöt sehol sem veszi figyelembe az ember saját életében, akkor az élelmezésből származik, és az élet problémái felhalmozódnak, tehát a kör bezáródik, amelyet meg kell szakítani, figyelembe véve a pszichológiai tulajdonságokat és mechanizmusokat.

Az élelmezési függőség megszabadulása a tünetek meghatározásával kezdődik, ideértve az étkezési adagok növekedését, a gyakori túladagolást és az adalékanyag megtagadásának képtelenségét. Ezenkívül vágyakozik édességekre, lisztre és sürgősségre, bűntudat étkezés után, vágy, hogy titokban felszívja az ételt, evés után hányást keltsen. Ilyen tünetekkel el kell kezdenie szabadulni a függőségtől, kezdve a megjelenésének keresésével.

Az élelmezésfüggőség okai a fizikai vagy mentális fájdalom mögött rejtőzhetnek. Az első esetben az étel vigaszként szolgál, és fájdalomcsillapító hatást fejt ki, telítetve a testet szerotoninnal, a második esetben segít a szomorúság túlélésében, vagy akár a magányban. Az orális régió tudattalan szintű stimulálása az emlőszopással jár, és nyugtatást idéz elő. A mechanizmus bekapcsol az orális szakaszban elakadókban, majd hasonló módszereket keresnek felnőttkori érzelmi nehézségek leküzdésére - alkohol, cigaretták, ételek, csókok, minden, ami a szájberendezéshez és annak stimulációjához kapcsolódik. Az étel emellett segít megbirkózni az alacsony önértékeléssel , blokkolja a negatív érzéseket, és a legrövidebb, de nem a legtermékenyebb módon biztosítja a nagyon szükséges boldogságérzetet, sok esetben az önértékelés még nagyobb mértékű csökkenéséhez, az önkioldódáshoz.

Az étkezési rendellenességek gyakran társulnak a mentális rendellenességekhez , néha az egyetlen olyan terület, amely az emberi kontroll számára elérhető. Mivel a mentális tevékenység már nem tűnik megbízhatónak, és a valóság megnyilvánulása illuzórikus lehet, hogy ne essen a bizonytalanság, pánik és szorongás mélységébe, az ember élelmezéshez folyamodik. Emellett a saját testének önmegértésével és elfogadásával járó rendellenességekkel, amelyek gyengén megszállott gondozása, étkezési függőség alakul ki, amelynek célja a hibák számának csökkentése vagy a saját fizikai megnyilvánulása ideális állapotba hozása.

Az érzelmi élmények közül a túlemelés állandó társa a belső üresség érzése, nem pedig az érzelmi élet teljessége. Mivel mentális és fizikai állapotunk elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz, egy ilyen éhség egy bizonyos szakaszban olyan fizikai észleléseket indít, és egy olyan személy, aki nem figyel a lelkére, elkezdi táplálkozni, abban a reményben, hogy ez könnyebbé válik. De az étel teljességének érzése nem fog jönni, és a felszívódás olyan lesz, mintha az ételt egy fekete lyukba dobnák, mint ahogy az „Route 60” filmben szerepel, mivel az igazi érzelmi szükséglet továbbra sem táplálkozik.

A belső üresség helyzete az élet fontos céljainak, iránymutatásainak és értelmeinek hiánya vagy elvesztése miatt merül fel (például, mind a válás, mind az esküvő hasonló állapothoz vezethet, amely félreérthetõvé teszi, hogyan kell tovább élni). Az életkori és életválságok, az átmeneti szakaszok és a traumatikus helyzetek azok az események, amelyek a talajt kiütik és megsemmisítik a régi életmódot, kényszerítve új létezésmódot, a további törekvéseik jelentését és a térszervezést. És ha egy személy elég stresszálló, tapasztalattal rendelkezik a válsághelyzetek leküzdésében, akkor könnyen megtalálja az alkalmazkodás új módjait, míg azok számára, akik nem tapasztaltak globális változásokat vagy elvesztettek valami rendkívül értékes dolgot, problematikus lesz a kiutat találni, és mentális fájdalomcsillapító gyógyszereket igényelnek. Néhány ilyen esetben pszichoterápiára megy, mások bárba, mások édességüzletbe.

A biológiai tényezők szintén provokálhatják az élelmiszerrel kapcsolatos helytelen hozzáállást (a hormonális háttér vagy az anyagcsere megváltozása étkezési szokások megváltozását vonja maga után), de a pszichológiai pillanatokkal ellentétben az ilyen kudarcok orvosi beavatkozást igényelhetnek, és kizárólag tünetként járnak el. Ilyen esetekben nincs értelme étkezni, figyelemmel kísérni és ellenőrizni a viselkedését, beleértve a tudatosságot is, mivel ez csak súlyosbítja a betegség alapvető okát.

Az élelmezésfüggőség hajlama akkor alakul ki, amikor a szülők manipulálják az ételt. Például egy anya megpróbálhatja manipulálni a csecsemő viselkedését táplálkozással, későbbi életkorban eldönti, hogy milyen ételt, milyen mennyiségben és mikor fog enni, figyelmen kívül hagyva a csecsemő igényeit. Egy ilyen neveléssel megsértik az ember érzékenységét a test igényeihez, az éhség torzulhat, és az ételt úgy tekintik, mint a jóváhagyás elérésének egyik módját („jól sikerült, mindent megvettem”), jutalmat („csináld meg házi feladatodat, készítsen egy cukorkát”), tiltakoztass (ne ejts fel vagy ne nem szabad enni a veszekedések során). Ezután az élelmiszer a kommunikáció egyik módjává válik és elveszíti elsődleges funkcióit, az élelmezéshez fűződő kapcsolatok pedig a világgal fennálló kapcsolatokat tükrözik, és növelik fontosságát a környezet személyes értékelésében.

Az élelmezési függőségek típusai

Az élelmezési függőségről beszélve sokan elképzelnek egy lányt, aki nem fog hiányozni a süteményekkel kapcsolatos kirakatból, bár valójában sokkal több ilyen típusú szabálysértés létezik, és a formák is súlyosabbak.

Az ízfüggőség az adott termék igényére és ízére koncentrál. A szerotoninnal (csokoládé, banán) vagy a testre érzékelhető hatással bíró ételek (kávé, tenger gyümölcsei) széles körben elterjedtek az ízfüggő emberek körében. A termék ízének kellemes érzései hígítják a negatív hatást, unalmassá válnak, vagy kitöltik a szünetet, mint egy cigaretta dohányzó, és maga a felhasználás és az ízfüggőség hasonló a szórakozáshoz, bár a diszforia nem zárható ki, ha a kedvenc kezelése hosszabb ideig hiányzik.

Súlyosabb probléma a túlsúly, amikor az ember nem képes ellenőrizni a szükséges ételmennyiséget, amelynek eredményeként elhízás kezdődik. Általában stresszhatások vagy csökkent hangulat és önértékelés okozza. Teljesen megoldható pszichológiai problémák és változó életstratégiák tanulmányozásában.

A következő típus az éhezés, amelynek különféle megnyilvánulási formái vannak. Ez lehet bizonyos élelmiszerek elutasítása (ha fogyni szeretne, olyan élelmiszerek, amelyek az ember véleménye szerint hozzájárulnak a zsír lerakódásához, kizárhatók), vagy az ételek teljes elutasítása. Ennek oka gyakran a fogyás vágya, és ez a pszichoemocionális szféra megsértéséhez, anorexia nervosa, disztrófiához és számos pszichiátriai és élettani problémához vezet. Anorexia esetén zavarokat észlelnek a saját testének érzékelésében, ami még a elégtelen tömeg mellett is teljesnek tűnik. A kezdeti szakaszban az ember teljes mértékben képes önállóan visszanyerni az egészséges táplálkozási hozzáállást, vagy igénybe venni szeretteit és pszichológust, és egy komolyabb fejlődés szakaszában a gyógyszeres kezelés szükséges mind a fizikai (az anyagcserének helyreállítása és az emésztő szervek megfelelő működése), mind a pszichológiai egészség helyreállításához. (egy pszichiátriai klinika egyik betegségének tekintik).

Az anorexia ellentéte a bulimia, amelyet az éhség kitörése jellemez, az élelmiszerek hatalmas mennyiségekben történő felszívódása, míg a termékek kiválasztása, mivel az ízfüggőség első esetben sem fontos, a mennyiség fontos. Általában ez a test meglehetősen fájdalmas állapota, és hatalmas mennyiségű étel felszívódásának következő lépése a hányás vagy hashajtó hatás mesterséges kiváltása. Az elhízás félelmét a hányás kiváltása okozza, de nincs lehetőség önkéntes ellenőrzésre az evés felett; az ember valóban szubjektíven félelmetes éhségérzetet érez, egészen a nyelőcső fájdalmaiig és görcséig, és látja az egyetlen módot arra, hogy hatalmas mennyiségű táplálékot azonnal felszívja. Ugyanúgy, mint az anorexia, annak extrém megnyilvánulásait kórházban kezelik.

Hogyan lehet megszabadulni az étkezési függőségtől?

A függőség, bár nem narkotikus, de az étel nem olyan egyszerű probléma, ezért a szakemberektől meg kell tanulni, hogyan kell kezelni a saját élelmezési függőségét, és ne támaszkodjon szerencsére, rontva a helyzetet. És mindenekelőtt ki kell zárni a szervrendszerek biológiai rendellenességeit, előre tudva, hogy a pszichés legfontosabb gátja az, hogy azonosítsa a megszabadulás motivációját , amely nélkül az öngyógyulás nem változik. Egy ilyen életmód elemzése és a kilátások megfontolása, hol vezet tíz év alatt, sokat segít.

A mechanikus és meglehetősen egyszerű szakasz egy megfelelő táplálkozási rendszer elkészítését foglalja magában, amely magában foglalja az elfogadható termékeket (megkülönböztetve, hogy hányszor és hányszor lehet naponta vagy héten fogyasztani), adagok méretét és az étkezés gyakoriságát. Az ideális listának mindig kéznél kell lennie, de nem szabad megkövetelnie az ilyen étrend azonnali és szigorú betartását. A fizikai érzelmekkel alátámasztott régi szokások meglehetősen erősek és egy hétig tartanak fenn, akkor ébredni lehet egy gyorsétterem mellett, ha megeszik a hatodik shawarmát. Engedje meg magának édességeket és ártalmas finomságokat, de fokozatosan csökkentse azok mennyiségét.

A táplálkozás oldalának meghatározásakor ne felejtse el, hogy a függőség oka a pszichéje, és anélkül, hogy kellő figyelmet fordítanának a függőség okaira és az élethelyzet megváltoztatására, az étrend tökéletesítésére irányuló minden erőfeszítés értelmetlen. Oldja meg a mentális erőforrásokat aláásó régi problémákat, találja meg, hogyan lehet kitölteni a belső ürességet (keresse meg az érzelmeket - új hobbi, érdekes utazások, emberek). A sportolás és a pozitív érzelmekkel való töltés szövetségesek a függőség elleni küzdelemben.

Ezt mélyebb és komolyabb munka követi saját önértékelésének növelése érdekében : találjon olyan dolgokat, amelyek fejlesztenek téged, és bármi is, akár enyhén is, ösztönözze magát. Csak ne étel - adj új élményt filmjegy vásárlásával vagy lovaglással. Ha elnyerte a matematikai olimpiát - kérjük, jelentkezzen magára a medence előfizetésével, ha megvédte a CMC-t - frissítse a frizurát, sikeresen teljesítse a projektet - menjen piknikre. Próbáljon tevékenységeit változatosan tartani, és fejlessze különféle aspektusait. A legfontosabb feladat az élet normalizálása, a stressz kezelésének megtanulása, a problémák megragadása helyett a külső támadás visszaszorítása.

Élelmiszer-függőség kezelése

Az étkezési magatartás bármilyen eltérésének kezelése magában foglalja az ember együttműködését egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával az ilyen személyiséghez vezető intraperszonális problémákkal kapcsolatban. Az időtartamot és a programot egyénileg határozzák meg, és a manifesztációk súlyosságától és a klinika sajátosságától függnek. A munka fő célja nem a testsúly normalizálása, hanem csak az étkezési viselkedés normalizálása, amelynek megsértése a testtömeg változásának következményeinek vezetett.

Az integrált megközelítés általában magában foglalja a tájékozott táplálkozás megismerését és alapelveinek fenntartását, az étkezések erőszakos módszereinek kiküszöbölését, amelyek után meghibásodások történnek. A tudatos táplálkozás célja a saját testének igényeire és az élelmezésre adott válaszaira való érzékenység fokozása (ez magában foglalja az étel típusát és mennyiségét).

Mély munkát végeznek az ételekkel és öntudattal kapcsolatos belső hozzáállással. Az étkezési rendellenességek állandó társai - csökkent önértékelés, önértékelés hiánya, a produktív kapcsolatépítés képtelensége, élet a múltbeli problémákban és más traumás helyzetek, amelyek miatt az ember állandó szorongást kap.

A rehabilitáció általában körülbelül két hónapot vesz igénybe az egyéni és csoportos pszichoterápia rendszeres osztályaival, ahol azonosítják a függőség személyes okait, és a leghitelesebb módszereket fejlesztik ki ebből a helyzetből anélkül, hogy kemény, a pszichét rontó intézkedéseket alkalmaznának. A kezelést leggyakrabban a terapeuta és a támogató csoportok időszakos látogatásaival végzik el, de egyes esetekben károsodott fizikai egészség vagy pszicho-érzelmi korrekció esetén kórházi kezelésre (esetenként akaratlanul) van szükség. Az anorexiával rendelkező kórházban történő kötelező kezelés különösen fontos, mivel lehetséges a halálos kimenetel, valamint visszafordíthatatlan változások és rendellenességek, esetleg a szervek munkájának meghibásodása kimerültség és éhezés hátterében.

Az élelmezésfüggőséggel kapcsolatos legrelevánsabb munka a kognitív-viselkedési terápia , amelynek célja a nem megfelelő magatartási minták kiküszöbölése és új viselkedési minták kialakítása. Aktívan részt vesz a testorientált és dinamikus terápiában a testkép és az igényeinek jobb érintkezése, megértése és megértése érdekében.

A csoportterápia nagyon pozitívnak bizonyult bármilyen függőség kezelésében, ahol támogatást lehet kapni, és közelebb kerülhet a saját problémájának elfogadásához, mivel ez a rehabilitáció kiindulópontja. Ezenkívül a családterápiában aktívan részt vesznek, mivel az étkezési magatartás a családi rendszerben gyökerezik, mindig szorosan határos az interperszonális kapcsolatok szférájára, és a család egyik problémájának jelölője.


Megtekintések: 7 411

2 hozzászólás az „Élelmiszer-függőség” üzenethez

  1. Kár, mert csak Isten segíthet neked.

  2. Helló, a betegséget nagyon jól leírják. Megítélhetem, mert magam vagyok beteg. Sajnos már 10 éve. Szeretnék tapasztalt és profi pszichológust találni Kijevben. Meg tudod mondani valakinek, ne felejtsen el egy csoportba menni - meg akarom osztani. Jól van.
    Jelenleg nem könnyű, mert túl régóta beteg vagyok, rossz történetek veszik körül őket, erkölcsi és fizikai nyomorúságban vagyok.
    Nem könnyű gyógyulni, hosszú, sok fizikai és szellemi erőt igényel.
    Sajnálom, hogy egyszerre nem olvastam ezeket a cikkeket, és kényeztettem a pszichoterapeutakat.
    Most egy magas sziklán sétálok, és olyan könnyen és észrevehetetlenül botladom.
    Ráadásul a háttérben egyértelműen mániás-depresszív pszichózisom alakult ki.
    Bár nem értem, miért kell kezelni, csak próbálok.
    Ne írj Istenről, kérlek, régóta meggyőződtem arról, hogy nincs ott. És az életem tőlem és a környező emberektől függ (kedves, szerető, tapasztalt, dolgozó stb.)

Hagy egy megjegyzést, vagy tegyen fel kérdést egy szakembernek

Nagy kérés mindenkinek, aki kérdést tesz fel: először olvassa el a megjegyzés teljes részét, mert valószínűleg az Ön vagy hasonló helyzetének megfelelően már volt kérdés és egy szakember megfelelő válaszai. Nagyon sok helyesírási és egyéb hibával, szóközök, írásjelek stb. Nélkül álló kérdések nem kerülnek figyelembevételre! Ha szeretne választ kapni, vigyázzon a helyes írásírás problémájára.